Bækkenbundskugler er kugler, ofte med vægt, som man kan bruge til at styrke sin bækkenbund. Man kan have hørt om Elskovskugler, Orgasme kugler og vaginalkugler før, og med god grund. Bækkenbundskuglerne er med til at styrke underlivet, og mange kan også opleve, at det bliver nemmere at nå orgasme og/eller at orgasmerne bliver mere intense.
Der er utroligt mange fordele ved at bruge bækkenbundskugler, alt fra seksuel sundhed til personlig sundhed. Personer med en vagina, som oplever, at det er svært at opnå orgasme, kan have en svag bækkenbund. Derfor vil træning med bækkenbundskugler kunne gøre det nemmere at opnå orgasme. Orgasmerne, man opnår, kan også føles mere intense, når man har en trænet bækkenbund. Det kan også gøre sex mere nydelsesrigt for en partner, da personen med vagina vil kunne stramme mere omkring penis. Når man træner sin bækkenbund, styrker det musklerne i området, hvilket kan forebygge inkontinens og mindske efterfødselsproblemer.
Den typiske bækkenbundskugle: Ofte er det en kugle med vægt, som hænger i en snor. De kan komme i forskellige former, størrelser og farver. De er designet til at træne bækkenbunden og ikke til at stimulere. Såsom dette sæt fra Sweet smile. Du kan også få sættet Pelvix fra FemIntimate, hvor du får et sæt med udskiftelige vægte.
Yon Eggs: Mange har nok hørt om Yoni-æg, eller Jade-æg, gennem medierne. Kort fortalt er Yoni-ægget et stykke krystal i æggeform, hvor der er et hul til at sætte en snor i. De findes i forskellige typer krystaller og størrelser.De kan også købes i sæt af 3 som dette.
Vibrerende bækkenbundskugler: Bækkenbundskugler med vibration er lavet til at styrke bækkenbunden og samtidig stimulerer og skabe nydelse. Du kan få nogle med fjernstyring såsom Bloom fra Wevibe, eller Doreen fra Pretty Love, der kommer med en tilhørende fjernbetjening.
Pleasure balls: Dette er bækkenbundskugler som indeholder vægte, der bevæger sig rundt, mens du gør, og stimulerer g-punktet. Denne slags bækkenbundskugler bliver også kaldt Pleasure Balls. Se f.eks. disse Delicious Pleasure Balls fra Fifty Shades Of Grey Nogle af dem vibrerer også blidt og giver derfor diskret stimulation.
Uanset alder, anbefaler vi, at man starter med de lettere kugler. Jo tungere kugler, de er, jo mere styrke kræver det at bruge dem, og hvis man starter ud som nybegynder, vil dette kunne overanstrenge musklerne. Derudover skal man også tænke på, hvilken størrelse man starter ud med. Jo mindre de er, jo sværere er det at bruge dem, men man skal heller ikke gå ud og finde de største, som butikken har. Så tænk stort og let. Man kan med fordel starte med et sæt som dette fra Fantasy For Her.
Forbered: Det er vigtigt at bruge glidecreme når man skal bruge bækkenbundskugler, vi anbefaler denne super lækre glidecreme fra Sitre, som er pH-balanceret, allergivenlig og 100% vegansk. Det er meget vigtigt, at hvis dine bækkenbundskugler er lavet af silikone, at du bruger vandbaseret glidecreme. Du kan læse denne guide hvis du er i tvivl om hvilken glidecreme du skal bruge.
Position: Hvis det er første gang, du skal bruge bækkenbundskugler, kan det være bedst at ligge på ryggen ved indførsel. Hvis man er mere øvet, skal man bare kunne slappe helt af i den position, man vælger.
Indfør: Det er vigtigt, at man ikke får sat bækkenbundskugler for højt oppe, fordi der rammer de nemlig ikke de rigtige muskler. Som en tommelfingerregel skal man huske, at de IKKE skal sidde lige så højt op som en tampon. De skal helst ligge i den nedre tredjedel af vagina.
Træn: Når bækkenbundskuglerne er i vagina, skal du kunne mærke dem løfte sig, når du spænder op i underlivet. Hold spændingen i underlivet i 5 sekunder og slap derefter af i 5 sekunder. Dette gør du 5 gange i træk, holder en lidt længere pause og gentager det i alt 3 gange. Vi anbefaler at man maks træner 10 min om dagen.
Fjern: Ofte har bækkenbundskugler noget, der minder om en snor, men du kan også finde nogle uden snor. Hvis du har dem med snor, skal du finde en behagelig position, hvor du kan slappe af, og derefter trække i snoren, indtil kuglerne er ude af vagina, hvorefter du slapper af. Hvis du derimod har bækkenbundskugler uden snor, skal du stille dig op med fødderne i hoftebredde fra hinanden, squatte ned og skubbe dem ud på samme måde, som du ville skubbe en tampon eller et andet legetøj ud.
OBS: Hvis du oplever at dine bækkenbundskugler uden snor ikke kommer ud ved den beskrevne metode, skal du bevare roen. Smør lidt glidecreme i skedeåbningen. Du kan også prøve at hoppe eller gå lidt rundt for at få dine muskler til at trække sig sammen og afslappe igen.
HUSK: rengør altid dine bækkenbundskugler efter brug, hvis du er i tvivl om hvordan kan du læse denne guide om rengøring af legetøj.
